Tältä sivulta löydät itseopiskelumateriaalia kuntoiluun ja hyvinvointiin.
Loikkaajan lihaskuntoharjoittelu
Liikunnan ja ravinnon merkitys harjoittelun ohella.
Lentopalloilijan fysiikkaharjoittelu. Fyysiset ominaisuudet ja levon merkitys.
Lentopalloilijan voimaharjoittelu.
Lentopalloilijan hyppely, nopeus ja heittoharjoittelu.
Lentopalloilijan huoltava harjoittelu
Naislentopalloilijan fysiikkaharjoittelu
Peruskuntokauden lihaskuntoharjoittelu