Tältä sivulta löydät itseopiskelumateriaalia kuntoiluun ja hyvinvointiin.

Loikkaajan lihaskuntoharjoittelu

Liikunnan ja ravinnon merkitys harjoittelun ohella.

Lentopalloilijan fysiikkaharjoittelu. Fyysiset ominaisuudet ja levon merkitys.


 

 

 

Lentopalloilijan voimaharjoittelu.

Lentopalloilijan hyppely, nopeus ja heittoharjoittelu.

Lentopalloilijan huoltava harjoittelu


Naislentopalloilijan fysiikkaharjoittelu

Peruskuntokauden lihaskuntoharjoittelu